कहीं ये रोग विटामिन के-की कमी से तो नहीं है? Vitamin-k ki kami

कहीं ये रोग Vitamin K कमी से तो नहीं है? Deficiency Of Vitamin-k आमतौर पर लोगों को शरीर के अलग-अलग Vitamin के बारे में जानकारी नहीं होती है। आपको शरीर में विटामिन की कमी (Vitamin deficiency in the body) से होने वाली समस्याओं के बारे में बताएंगे और विटामिन K की कमी को कैसे दूर कर सकते हैं। जानते हैं विटामिन-K के फायदे–

विटामिन K की कमी को कैसे दूर कर सकते

आज हम जिसके कारण शरीर कई तरह की बीमारी (beemari) का शिकार हो जाता है। जो कई बार इलाज कराने के बाद भी ठीक नहीं होती है। ऐसे में विटामिन-K भी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। वहीं आज हम आपको शरीर में विटामिन (vitamins in the body) के की कमी से होने वाली समस्याओं के बारे में बताएंगे और विटामिन K की कमी को कैसे दूर कर सकते हैं।

जानते हैं विटामिन-K के फायदे–

विटामिन-K शरीर में खून के फ्लो को सही बनाए रखने में Help करता है। वहीं ये शरीर में खून जमने (blood clotting) की प्रक्रिया में शामिल प्रोटीन, मिनरल और कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों को सक्रिय करके शरीर में थक्के बनने से रोकता है।

विटामिन K चोट (Injury) लगने पर बहते रक्त के जमने में मदद करता है। जिससे कभी भी चोट (Injury) लगने से अधिक खून (Blood) नहीं बहता है।

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विटामिन K हड्डियों में कैल्शियम (calcium) और दूसरे खनिज लवणों को पहुँचा कर मजबूती प्रदान करता है।
नियमित रूप से विटामिन-K को लेने से दिल के रोगों (heart diseases) का खतरा कम रहता है।

विटामिन-के (Vitamin K) की कमी से होने वाले रोग

विटामिन-के की कमी (Vitamin-k ki kami) से कुपोषण जैसी बीमारी (Beemari) हो सकती है। इसके अलावा आपको हृदय रोग (heart disease) की बीमारियाँ भी हो सकती हैं। ऐसे में आपको उन चीजों का सेवन (sevan) जरूर करना चाहिए जिनमें विटामिन-के की भरपूर मात्रा (plentiful) होती है।

Vitamin K की कमी होने पर सेवन करें

विटामिन-K गोभी, पत्ता गोभी, साग, पालक, ब्रोकली जैसी पहरी Pattedar Sabjiyo, टमाटर, लाल मिर्च, शिमला मिर्च, कीवी, ब्लूबेरी, अंगूर, स्ट्रॉबेरी (Strawberry) जैसे फलों में पाया जाता हैं। वहीं इसके अलावा अगर आप रोजाना स्प्राउट्स, सोयाबीन, दही, चीज, पनीर, ग्रीन टी, ऑलिव ऑयल का सेवन कर सकते हैं। वहीं इसके अलावा विटामिन-k चिकन, मछली और अंडे (Chicken, fish and eggs) में भी पाया जाता है।

Disclaimer the post:-इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की Hindi All India World पुष्टि नहीं करता है। इनको केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार / दवा / डाइट पर अमल करने से पहले Doctor की सलाह जरूर लें।

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