मधुमेह रोगियों के लिए विशेष सुझाव (Special tips for diabetics) : देशभर में फेस्टिव सीजन चल रहा है। ऐसे में हर कोई घरों में लजीज व्यंजनों और मिठाइयों की महक आने लगी है। ऐसे में इन त्योहारों के बीच डायबिटीज के मरीजों को अपना खास ख्याल रखने की जरूरत है। लेकिन कुछ ऐसे भी मीठी चीज होती है जो हमारे लिए इस बीमारी में नुकसानदायक हो सकती है इसके लिए आपको बेहतरीन टिप्स बताने वाले हैं जो आप यूज कर सकते हैं।
मधुमेह के मरीजों के लिए खास टिप्स (Special tips for diabetics)
मीठा खाना इनके लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है। ऐसे में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप इस त्योहारी सीजन में अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं। तो आइए जानते हैं इसके बारे में-
डार्क चॉकलेट खाओ: आपको बता दें कि अगर आप इस त्योहारी सीजन में डायबिटीज के मरीज हैं तो आप मीठे में डार्क चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं। मिल्क चॉकलेट की जगह डार्क चॉकलेट का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। इसमें बहुत कम मात्रा में शुगर होता है, जिससे आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
खूब पानी पिए: मधुमेह के रोगी को अधिक से अधिक मात्रा में पानी पीते रहना चाहिए। इससे आप स्वस्थ महसूस करते रहते हैं और शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। यह भोजन के उचित पाचन को बनाए रखने में भी मदद करता है।
खास टिप्स मधुमेह के मरीजों के लिए (Special tips for diabetics)
बेकरी प्रोडक्ट बिल्कुल ना खाएँ: आपको बता दें कि इस फेस्टिव सीजन में बेकरी प्रोडक्ट्स का सेवन बिल्कुल भी न करें। इन उत्पादों के सेवन से शरीर में शुगर का स्तर बढ़ जाता है। इसके साथ ही इसमें फैट भी अधिक मात्रा में होता है जो शरीर के लिए बहुत हानिकारक होता है। इसके साथ ही (शरीर सुख कसे घ्यावे) समोसे जैसे तैलीय भोजन का सेवन बिल्कुल भी न करें।
सूखे मेवे खाएँ: के इस मौसम में अक्सर लोग एक-दूसरे को ड्राई फ्रूट्स गिफ्ट करते हैं। ऐसे में आप मिठाइयों की जगह सूखे मेवों का सेवन कर सकते हैं। यह सेहत के साथ-साथ ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल में रखता है।
अस्वीकरण: हिन्दी ऑल इंडिया वर्ल्ड इस लेख में उल्लिखित विधियों, विधियों और दावों की पुष्टि नहीं करता है। इन्हें केवल सुझाव के रूप में लें। ऐसे किसी भी उपचार / दवा / आहार का पालन करने से पहले, कृपया डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
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